Pallavolo esercizio: corso: esercizi 1'

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza

Corso: esercizi 1'

  • Spostamento della palla peso dalla linea di fondo alla linea dei 3 metri.
  • Salto ad ostacoli (3x) e corsa fino al muro e alla tenda
  • A coppie: sit-up con palla peso
  • Piani di appoggio
  • Saltare su e giù dalla panca
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores