Pallavolo esercizio: corto-lungo (attacco difesa posizione 1 e 5) in 3 coppie

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , passo , generale

Corto-lungo (attacco difesa posizione 1 e 5) in 3 coppie

Vedere l'illustrazione. Ogni 3 tal 2 palle. 2 giocatori a rete a diversi metri di distanza l'uno dall'altro, l'altro giocatore a fondo campo.

  • Esercizio 1: i giocatori si alternano nel lancio a ritmo, il giocatore a fondo campo gioca la palla sotto la mano.
  • Esercizio 2: la prima palla va in profondità, la seconda viene corta.
  • Esercizio 3: i lanciatori stanno un po' più distanti e lanciano dritto: il giocatore con la palla sulla linea laterale lancia profondo, l'altro corto.

Cambiare posto dopo un numero x di palle o dopo un certo tempo.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores