Pallavolo esercizio: costruzione di condizioni di attacco o di blocco.

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , spese generali , blocco , riscaldamento , condizione , forza

Costruzione di condizioni di attacco o di blocco.

Obiettivo: migliorare la forma fisica i.c.w. attacco/blocco/difesa

T lancia un totale di tre palloni a SV.

  • T lancia la palla a SV.
  • SV dà un set-up pos 4 , dove A attacca. Subito dopo l'attacco T lancia la palla, A difende la palla e la riporta a C.
  • Dopo la difesa, T lancia la palla 2 a SV. SV 2é tempo ad A --> attacco, C lancia la palla --> A difende indietro.
  • T lancia la palla 3é a SV. SV imposta in pos. 2, A attacca in pos. 2, dopo l'attacco Palla difende.

Dall'altra parte della rete.

  • B idem come A.
  • B cerca di bloccare l'attacco di A.
  • Dopo ogni blocco, difende la palla da T2.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

7
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores