Pallavolo esercizio: difendere, difendere e difendere ancora

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Difendere, difendere e difendere ancora

  • Organizzazione:
    • 2 giocatori in p2 con palloni.
    • 2 giocatori a fondo campo.
    • 2 (o più) giocatori fuori dal campo.
  • Esecuzione:
    • Per 1 minuto, i giocatori in p2 impegnano i giocatori in campo con attacchi, palleggi di punta, ecc.
    • Un giocatore in p2 lavora ogni volta e, non appena una palla non viene difesa, il secondo giocatore lo sostituisce.
    • I giocatori fuori campo garantiscono la sicurezza della palla.
    • Dopo 1 minuto i giocatori in p2 diventano difensori, i difensori escono dal campo e 2 nuovi giocatori in p2.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores