Pallavolo esercizio: difesa a 3, palleggiatore fisso

• L'allenatore gioca la palla ai difensori, 3 giocatori
• Questi giocano alla posizione 3, il palleggiatore.
• Segue set up e 3 schiacciate fuori dal rally
• 3x e poi cambio, successivo 3.

VARIAZIONE

• stesso, ma poi 3 tal altro lato difende la palla, e giocare attraverso il rally.