Pallavolo esercizio: difesa a tre

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento , generale , condizione

Difesa a tre

L'allenatore sta in piedi con il portatore di palla a rete, posizione 2/3, i giocatori stanno in posizione 1, 5 e 6 per la difesa.

L'allenatore lancia la palla ai giocatori:

  • Se la palla si trova nella posizione 1, i giocatori delle posizioni 1 e 6 si scambiano dopo aver giocato la palla indietro
  • Se la palla è in posizione 6, i giocatori restano in piedi
  • Se la palla è nella posizione 5, i giocatori delle posizioni 5 e 6 si liberano dopo aver giocato la palla indietro.

  • Finché il passaggio rimane buono a 2/3, l'allenatore continua a passare la palla.
  • I giocatori che non partecipano si posizionano intorno al campo e si assicurano che il cestino della palla rimanga pieno.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
6
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores