Pallavolo esercizio: difesa bassa dalla sedia

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Difesa bassa dalla sedia

  • Il giocatore A parte da una posizione seduta su una sedia, leggermente piegato.
  • Il giocatore B lancia la palla in basso.
  • Questa viene riproposta ad A dalla sedia, in modo che le spalle siano già in avanti e basse.
  • Dopo la prima palla, si gira e si siede sulla sedia appena dietro, idem con il giocatore C che lancia anch'egli una palla bassa.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9