Pallavolo esercizio: difesa da posizione sdraiata

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Difesa da posizione sdraiata

  • L'allenatore lancia dalla rete e ci sono 3 giocatori sulla linea di fondo a pancia in giù.
  • L'allenatore colpisce la palla, 3 giocatori si alzano e l'allenatore lancia la palla oltre la rete
  • la prima persona del trio difende, il n. 2 dà un assetto e il n. 3 attacca

  • poi il trio successivo
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Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores