Pallavolo esercizio: difesa da posizione sdraiata

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Difesa da posizione sdraiata

  • L'allenatore lancia dalla rete:
    • 3 conteggi sulla linea di fondo sulla pancia
  • L'allenatore colpisce la palla,
  • 3 giocatori si alzano e l'allenatore attacca/gioca.
    • Il n. 1 del trio difende,
    • Il n. 2 imposta e
    • n. 3 attacca
      • poi il trio successivo
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores