Pallavolo esercizio: difesa e attacco 3 metri

BAL BAAN :

• Due squadre di minimo 5 persone
• L'allenatore (linea laterale bianca) lancia la palla all'AdG (posizione 6).
• Passaggio al playmaker
• Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
• Attacco sulla linea dei 3 metri
• L'avversario difende la palla e costruisce un nuovo attacco nello stesso modo, se non c'è difesa, l'allenatore lancia la palla.

DIREZIONE DI CORSA:

• Il difensore (centrale) prende il posto dell'attaccante (a destra o a sinistra).
• L'attaccante si sposta nella posizione MV (posizione 3)
• MV si allontana dal campo e si unisce al gruppo sulla linea di fondo