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Pallavolo esercizio: difesa e attacco dopo il servizio
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
passo
,
spese generali
,
servizio
Difesa e attacco dopo il servizio
Il giocatore inizia a servire, in modo diretto, mentre dall'altra parte un difensore sta passando.
Il giocatore passa all'allenatore.
Dopo il servizio, il giocatore corre direttamente verso la posizione 5, dove l'allenatore lancia una palla per il passaggio a 2-3.
Playmaker fisso, dà il set-up all'esterno.
Dopo il passaggio, il giocatore effettua un attacco.
2 bloccatori, difesa dietro il blocco e difesa dietro a sinistra.
PERCORSO DI CORSA:
L'attaccante diventa bloccatore esterno.
Il bloccatore esterno diventa bloccatore interno.
Il bloccatore interno va a difendere dietro il blocco.
Il difensore dietro il blocco va a difendere il terzino sinistro.
Il terzino sinistro raccoglie la palla e si unisce al servizio.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palle
6
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores