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Esercizi
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Pallavolo esercizio: difesa e comunicazione
Adatto alle seguenti tecniche:
difesa
,
passo
Difesa e comunicazione
L'allenatore è in piedi davanti alla rete con una palla.
Ogni volta entrano in campo tre giocatori.
L'allenatore colpisce la palla verso i difensori, che la ripassano all'allenatore e si preparano immediatamente a difendere la palla successiva.
Quando la palla tocca terra, un nuovo trio entra in campo.
Ritmo elevato.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
3
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores