Per 3: 1 persona a rete, 1 persona sulla linea di fondo, 1 persona in mezzo.
La persona in mezzo va al lavoro ogni volta, riceve la palla dalla persona a rete, OH indietro. Si gira di qualche passo all'indietro, palla dalla linea di fondo, OH indietro. Girarsi di nuovo e ripetere (ricezione 20x).
Può essere con o senza colpo di mano
A coppie: 1 persona a rete e 1 persona sulla linea dei 3 metri.
La palla viene provata dalla rete alla linea dei 3 metri, OH indietro.
Mossa inversa e la palla viene colpita sulla linea di fondo, OH indietro
La linea di fondo viene colpita da questo giocatore, la persona a rete lascia cadere la palla di mano. In arrivo dopo 1 bot