Pallavolo esercizio: esercitazione di ricezione

Adatto alle seguenti tecniche: passo , servizio , 1-5 metri

Esercitazione di ricezione

Esercizio di ricezione:

  • 2 palle per 3 giocatori.
  • Il giocatore A serve, subito dopo il servizio il playmaker lancia la seconda palla al server,
  • Il giocatore B riceve dal playmaker.
  • Il playmaker è colui che corre dietro alle palle perse, il server cerca di giocare un buon numero di palle al giocatore che riceve a un buon ritmo.
  • Passaggio dopo 1 minuto, o 15 ricezioni, o 5 + ricezioni (con un massimo di 20, ad esempio).

Opzioni di costruzione:

  • servizio:
    • lancio sotto la mano,
    • lancio di rovescio,
    • servizio di rovescio,
    • servizio flottante,
    • colpo d'attacco,
    • servizio da terra
  • ricezione:
    • ricezione-tiro,
    • obbligatorio di rovescio,
    • rovescio obbligatorio,
    • partenza dal ginocchio,
    • partenza a 2 m a sinistra della posizione centrale,
    • partenza a 3 m,
    • partenza a 8 m...
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Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores