Pallavolo esercizio: esercitazioni di difesa in 2 gruppi pi

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Esercitazioni di difesa in 2 gruppi pI

  1. L'allenatore lancia la palla OH sulla pos VI gioco frontale in posizione di spaccata, spostarsi in basso sul campo.
    1. 4 x ogni lato, poi cambiare.
    2. Dopo il gioco, spostarsi lateralmente sull'altro lato.
    3. I giocatori cambiano sempre lato.
  2. L'allenatore lancia la palla OH sulla postazione V e I davanti, il giocatore inizia a fare il vasino e corre davanti, si sposta dietro, gioca la palla, fa il blocco e corre indietro.
  3. L'allenatore lancia la palla OH sulla postazione VI di fronte, i giocatori partono dalla linea laterale. 3 m si mischiano sul lato, tornano alla linea laterale.
  4. Il giocatore blocca e dopo il blocco difende la palla in pos. VI / III.
  5. I giocatori partono dalla posizione IV / III e l'allenatore lancia la palla dietro di loro. Mischiare all'indietro e giocare.

Caratteristiche dell'esercizio

4
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14