A e B costruiscono e giocano la palla, D la prende e la mette in banda.
A e B assumono la posizione di partenza sulla linea dei 3 metri.
C colpisce la palla, dopodiché A e B si spostano all'indietro con A in posizione 1 - piedi dritti - e B in posizione IV - inclinazione -. C attacca, A e B si costruiscono e tornano in posizione di partenza sulla linea dei 3 metri.
D lancia il pallone da dietro la linea dei 3 metri, A e B si spostano all'indietro, con palla alta verso il fondo campo -non per segnare- . A e B difendono e costruiscono.
Dopo 10 x, A e B si scambiano con C e D.
2° esercizio:
A e B si posizionano in ricezione nelle posizioni V e I e si spostano in avanti dopo aver costruito.
C lancia la palla, a destra o a sinistra, non importa. Prima 5 palle facili, poi 5 palle più difficili. A e B costruiscono e giocano sopra.
Dopo la costruzione, o la palla lontana, torna al giocatore D. Questo gioca corto sopra la rete. Difesa.
3° esercizio:Organizzazione A, B e C del passatore in ricezione.
D lancia la palla con facilità, il gioco di costruzione e di sovrapposizione va a buon fine:
A in posizione IV, B in posizione V e C in posizione I.
D striscia sul rialzo e gioca verso A o B.
C arriva in corsa dalla posizione I e ricostruisce il gioco per D.
Tornando alla posizione di partenza, D gioca corto verso A.