Pallavolo esercizio: esercizi di forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esercizi di forza

  • addominali:
    • sit up
    • sit up obliqui
  • muscoli della schiena:
    • sollevare la gamba sinistra e il braccio destro
    • mani sotto il mento
  • muscoli delle braccia:
    • rotazione, pompaggio
  • muscoli delle gambe:
    • sqaud, affondi
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11