Pallavolo esercizio: esercizi di forza

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Esercizi di forza

  • Tutta la squadra si siede contro il muro
  • Il primo passa dal muro alla rete e viceversa e si siede di nuovo contro il muro,
  • Poi il passaggio successivo è autorizzato a correre.
  • Non possono fermarsi finché tutta la squadra non ha corso avanti e indietro una volta.
    • Poi lo stesso esercizio, ma con gli assi invece di sedersi contro il muro.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores