Pallavolo esercizio: esercizi di stretching

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esercizi di stretching

In un grande cerchio:

  • Girare le caviglie
  • Allargare le braccia e fare piccoli cerchi, poi cerchi sempre più grandi. Poi di nuovo indietro. Iniziare in grande e poi fare cerchi sempre più piccoli.
  • In piano. 10 secondi su ogni gamba.
  • Plank: 30 secondi o 1 minuto

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores