Pallavolo esercizio: esercizio 1 - allenamento corona

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , passo , 1-5 metri

Esercizio 1 - Allenamento Corona

  • Un giocatore è al lavoro. (Giocatore 4)
  • Gli altri 3 giocatori sono schierati in diversi angoli del campo. (vedi disegno)
  • Si assicurano che il giocatore possa difendere i palloni.
  • Ogni volta che un giocatore è stato, è il turno del giocatore successivo.
  • L'esercizio si svolge su una metà del campo.
  • Il giocatore 1 schiaccia al giocatore 4, il giocatore 2 dà una palla corta, il giocatore 3 schiaccia.
  • Dopo 3 palle, si gira di un posto:
    • Il giocatore 4 si posiziona sul giocatore 2.
    • Il giocatore 2 posiziona il giocatore 1.
    • Il giocatore 1 posiziona il giocatore 3.
    • Il giocatore 3 si posiziona sul giocatore 1.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
3
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores