Pallavolo esercizio: esercizio 2 - allenamento corona

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali , generale , 1-5 metri

Esercizio 2 - Allenamento Corona

  • A coppie, lanciare la palla sopra, sopra e sotto, spostandosi lateralmente:
    • Ogni coppia lancia la palla sopra e si sposta lateralmente almeno 6 volte - 2 turni.
    • Ogni coppia gioca la palla di rovescio almeno 6 volte - 4 turni.
    • Ogni coppia gioca la palla sotto la mano almeno 6 volte - 4 turni.
    • Ogni coppia gioca la palla con un braccio almeno 6 volte - 1 giro.
  • Quando tutto è stato eseguito, ricominciare finché non è il momento.
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Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores