Pallavolo esercizio: esercizio di battuta e fitness

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Esercizio di battuta e fitness

  • 3 terzini:
    • 1 lancia i palloni
    • 1 garantisce la sicurezza della palla
    • 1 va a lavorare
  • La palla viene attaccata nel rettilineo di lancio.
  • La palla viene presa e rimandata al lanciatore.
  • L'attaccante nel frattempo gira intorno alla pedina nel campo posteriore e torna ad attaccare.
  • 10 palle e poi cambio.
  • Ogni terna inizia nello stesso momento.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
3
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores