Pallavolo esercizio: esercizio di reazione

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , condizione

ESERCIZIO DI REAZIONE

OBIETTIVO

Migliorare la reazione e la velocità

ORGANIZZAZIONE

Ripetizioni: Eseguire un totale di 5 serie da 10 palline.

ESECUZIONE

  • Giocatori 1, 2 e 3 con palla in semicerchio.
  • Il giocatore 4 è davanti ai 3 giocatori con la palla.
  • Il giocatore 5 indica alle spalle del giocatore 4 quale giocatore deve rilasciare la sua palla.
  • 10 palle a testa. Chi ha più casseforti vince la partita.
  • Il giocatore 5 raccoglie le palle e tiene il conto

Caratteristiche dell'esercizio

1
25
Materiali necessari:
3
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores