ABBRACCIO DEL GINOCCHIO ALTO PER L'EQUILIBRIO --> TIRARE IL GINOCCHIO VERSO L'ALTO CON LE BRACCIA AL PETTO E ALLUNGARE L'ALTRA GAMBA SULLA PUNTA DEL PIEDE
QUADRUPLO ALLUNGAMENTO --> PIEDE VERSO I GLUTEI CON L'AIUTO DEL BRACCIO OPPOSTO E ALLUNGARE L'ALTRO BRACCIO IN ARIA E LA GAMBA OPPOSTA SULLA PUNTA DEL PIEDE
SUMO squat --> attraverso le ginocchia come un lottatore di sumo, gomito tra le ginocchia, tra 2 passi con oscillazione del braccio
spider man --> camminare in avanti sulle mani e collegare 1 gamba mettendola accanto alla mano, camminare in avanti sulle mani e collegare l'altra gamba, ecc.
Corsa a gambe dritte anteriori --> correre con le gambe distese
ATLANTE --> TIRARE SU IL GINOCCHIO CON IL BRACCIO ED ESTENDERE L'ALTRA GAMBA SULLA PUNTA DEL PIEDE, USCIRE CON UN GRANDE PASSO E PIEGARSI ATTRAVERSO IL GINOCCHIO, OSCILLARE IL BRACCIO VERSO L'ALTO E RUOTARE CON IL BUSTO ALL'INDIETRO
baby SKIPS --> basso SPRONG su 1 piegamento e atterraggio anche su questo piegamento, breve SWAVE TOWNSHIP ARM UP (variante bassa di high skips)