Pallavolo esercizio: esercizio di riscaldamento a difesa con panca

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esercizio di riscaldamento a difesa con panca

  • Mettere 2 panchine a lato
  • Il giocatore si siede basso in posizione di difesa e fa rotolare la palla verso la panchina
  • Riprende la palla e si sposta sempre a sinistra
  • Il giocatore fa rotolare la palla contro la panchina tutto il tempo
  • Battuta al muro
  • Esercizi con la scala
  • Giunzione
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
4
Materiali necessari:
2
2
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18