Pallavolo esercizio: esercizio di riscaldamento a terzine

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , riscaldamento

Esercizio di riscaldamento a terzine

  • 3 coppie,
    • 2 con palla a rete,
    • 1 senza palla dietro la linea di fondo a pancia in giù.
  • Il giocatore a rete 1 colpisce la palla, il difensore si alza e difende l'attacco a circa 6 metri,
    • poi palla corta a 3 metri da parte del giocatore a rete 2.
  • Ripetizione di 2 serie di 20 palloni (quindi 10x attacco e 10x corto).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16