Pallavolo esercizio: esercizio di riscaldamento blocco d'azione e difesa di reazione

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , blocco , riscaldamento

Esercizio di riscaldamento blocco d'azione e difesa di reazione

A coppie

  • 1 con palla sulla linea di fondo
  • 1 senza palla a rete di fronte alla rete
  • eseguire un salto in blocco verso la rete (assicurarsi di atterrare dritti)
  • dopo l'atterraggio, girarsi e difendere la palla corta sulla linea dei 6 metri
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Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores