Pallavolo esercizio: esercizio di superamento con vari incarichi

Adatto alle seguenti tecniche: passo , condizione

Esercizio di superamento con vari incarichi

fare coppie.

  • A rete con la palla
    • Altro giocatore sdraiato sulla linea di fondo.
  • In piedi in vari modi:
    • solo alzandosi,
    • tramite squat,
    • saltando in piedi in un colpo solo.
  • Entrambi i giocatori sono in piedi: a rete con la palla, la palla viene colpita di mira. Passaggio indietro.
  • In seguito: palla colpita più forte (sinistra/destra/più dura).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores