Pallavolo esercizio: esercizio difensivo

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Formare gruppi di 3 persone,
- un giocatore si posiziona con la palla sulla linea di fondo per servire,
- gli altri due si mettono dall'altra parte della rete.
Il primo giocatore servirà, gli altri 2 difenderanno e chiameranno.
Il giocatore che non difende corre in avanti e prende la palla.
Questa viene passata al giocatore che ha difeso e il giocatore che l'ha presa passa sotto la rete al giocatore che ha servito.
Si procede sempre in questo modo.
Costruire con un passaggio e attaccare se necessario.
Se la palla cade tra i giocatori o se la palla cade senza essere chiamata, come penalità si fanno dei sit-up o dei pump.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U12

U13

U14