Pallavolo esercizio: fitness e forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Fitness e forza

forza fisica

  • 4 o 5 giocatori sulla linea di fondo
  • ad A: flessioni 10 x
  • a B: 10x salti in alto con le ginocchia sollevate
  • a C: traiettorie laterali tra le linee di 3 metri 10 x
  • a D: addominali 10 x

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores