Pallavolo esercizio: forma di gioco 1 vs 1

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Forma di gioco 1 vs 1

Le partite si giocano 1 contro 1 su un campo lungo 6 metri.

  • Esercizio di base:
    • Il giocatore A cerca di segnare un punto contro il giocatore B.
    • Tutto è possibile, la palla deve essere toccata almeno due volte prima di passare.
  • Variante 1:
    • D'ora in poi, la palla giocata è un contatto duro di rovescio.
  • Variante 2:
    • Il secondo contatto è un contatto di calcio. (testa, ginocchio, spalla, petto, piede).
  • Variazione 3:
    • La costruzione è obbligatoria in 3 tempi.
      • Palla 1 = OH
      • Palla 2 = BH
      • Palla 3 = Attacco o punta

Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores