Pallavolo esercizio: forza del circuito

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione , forza

Forza del circuito

Circuito di esercizi di forza 2-4 x 20 sec di lavoro.

  • Salti mortali
  • Tuffi su panca
  • Sit-up
  • Passi su panca
  • Seduta al muro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
15
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores