Pallavolo esercizio: giocare a tre

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Giocare a tre

  • Squadra a 3 su un lato della rete, i restanti giocatori sull'altro lato in posizione 1.
  • Giocatori in posizione 1:
    • Sprint verso il lato opposto del campo.
    • Effettuare un tuffo sul pedone.
    • Aggirano il pedone e la difesa corta-lunga-corta.
    • Ricevono la palla dai giocatori a rete.
  • Il giocatore successivo inizia non appena il giocatore davanti a lui ha effettuato un tuffo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
9
Materiali necessari:
3
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores