Pallavolo esercizio: gioco di riscaldamento del codice

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza

Gioco di riscaldamento del codice

  • Gioco di riscaldamento del codice.
  • Si formano 2 o 3 squadre.
  • Si propone un codice di circa 8 numeri. {Dipende dalle condizioni della squadra.}
  • Supponiamo che il mio codice sia 11325543.
    • 1- 2 x corsa a rete e ritorno.
    • 2- 5x addominali.
    • 3- 5x blocco.
    • 4- 2 x tuffi.
    • 5- 20 secondi in posizione seduta contro il muro.
  • I 2 cercano di decifrare il codice.
  • Eseguono 1 dei 5 esercizi, quindi comunicano all'allenatore se il numero è corretto.
  • In caso affermativo:
    • Possono provare a indovinare il successivo.
  • Se no:
    • Devono scegliere un altro numero per indovinare il codice.
  • Chi decifra il codice per primo ha vinto.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores