Pallavolo esercizio: giocoleria pallavolo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

Giocoleria pallavolo

  • 2 palle per persona
    • Una palla tra le gambe/sotto il braccio, l'altra in due mani su un lato a scelta, lanciare la palla in alto e prenderla con due mani.
    • Se la palla è alzata da un lato, lanciare l'altra palla dall'altro lato.
    • Tenere le braccia dritte, lanciare il più possibile verso l'alto.
  • Coppia di 2 palle.
    • Una persona lancia la palla direttamente all'altra persona.
    • Nel frattempo l'altra persona lancia la sua palla dritta verso l'alto e rilancia la palla lanciata.
    • Poi prendere la propria palla
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores