Pallavolo esercizio: gli achtjes corrono in tre

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento , condizione

Gli Achtjes corrono in tre

  • Tre giocatori sulla linea di fondo.
  • A circa un metro dalla linea laterale, si posiziona un pilone.
  • Gli altri giocatori si posizionano intorno al campo per raccogliere i palloni.
  • L'allenatore in piedi davanti alla rete lancia i palloni in campo a un ritmo elevato.
  • Spetta ai giocatori passare i palloni verso l'allenatore, o almeno colpire la palla.
  • Poi il giocatore si unisce di nuovo alla schiena, e così continuano a correre e a guardare la palla.
  • I giocatori rimanenti si posizionano intorno al campo per raccogliere i palloni giocati e ripassarli all'allenatore.
  • Espansione:
  • Pedine più distanti tra loro, lancio più veloce, presa di contatto.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
15
Materiali necessari:
5
2
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores