Pallavolo esercizio: immersione di base

Le basi:

1. Uscire con una gamba di lato.

2. Abbassare la parte superiore del corpo.

3. Portare le mani in avanti nel movimento di passaggio.

4. Prendersi con le mani.

5. E scivolare attraverso.

Con la palla:

1. Uscire con una gamba di lato davanti alla palla.

2. Abbassare la parte superiore del corpo.

3. Portare le mani in avanti e afferrare la palla.

4. Lanciare la palla in alto.

5. Prendersi con le mani.

6. E scivolare.