Pallavolo esercizio: insetto morto con peso

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Insetto morto con peso

  • Supino.
  • Gambe con angolo di 90°.
  • Peso in ogni mano.
  • Braccia in alto.
  • Gamba sinistra estesa, insieme al braccio destro.
  • Estensione della gamba destra, insieme al braccio sinistro.
  • ecc.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores