Pallavolo esercizio: l'uscita laterale seguita dall'attacco della difesa

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , passo , blocco , servizio

Il servizio viene effettuato dalla posizione 5 su una coppia: p/l e libero.
Dopo il servizio, questa persona va a difendere nella posizione 5.
Il side-out deve essere messo a segno dagli attaccanti in posizione 3, 4 o 6.
Dopo il side-out, l'allenatore colpisce le palle dalla posizione 4 nella diagonale, che vengono difese dai giocatori in posizione 4, 5 e 6.
Dalla difesa, l'attacco deve essere segnato di nuovo. Si gioca il rally, dopodiché tutto ricomincia.

Punti di attenzione:

Blocco degli scudi in posizione 1 e 2. Dopo il passaggio/difesa, coprire - non fare nulla.
Fare buone scelte nella distribuzione del gioco.
Allenamento di efficienza: 20 palle 10 x servizio e 10 x difesa.

Quando tutti hanno avuto il loro turno in questo modo, eseguiamo l'esercizio in modo speculare.

Servire dalla posizione 1, bloccare nelle posizioni 3 e 4. Scudo in posizione 4 e 5.
Difendere nelle posizioni 1, 2, 5 e 6.
Attacco in posizione 1, 3 e 6.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palle

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores