Pallavolo esercizio: lanciare/giocare la palla e prenderla dietro la schiena

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lanciare/giocare la palla e prenderla dietro la schiena

  • Diverse forme di lancio e di presa.
    • Lancio in alto e presa dietro la schiena (tenere la schiena dritta).
    • Lancio verso l'alto, gioco di braccia e presa dietro la schiena (chi ci riesce?).
    • Le coppie eseguono lo stesso esercizio.
      • Uno lancia in alto.
      • Si prende l'altro dietro la schiena.
    • Stesso esercizio.
      • Lanciare un'ascella.
      • Prendere l'altro dietro la schiena.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores