Pallavolo esercizio: lancio, corsa, passaggio e ricezione della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lancio, corsa, passaggio e ricezione della palla

  • 2 file:
  • primi giocatori pronti a giocare la palla (senza palla in mano)
  • altri giocatori con la palla
  • Il 2° giocatore lancia la palla in campo e il giocatore 1. corre verso la palla, 1x OH e poi prende la palla:
    • corre verso la palla, 1x OH e poi la prende
    • Corre verso la palla, 1x OH e poi la prende
    • Corre verso la palla, 1x OH, 1x BH e poi la prende
  • Con la palla vicino in linea
  • Ritmo elevato e adattamento al giocatore.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores