Pallavolo esercizio: lancio, corsa, passaggio e ricezione della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lancio, corsa, passaggio e ricezione della palla

OBIETTIVO

Migliorare la reattività e la velocità + andare a prendere la palla

ORGANIZZAZIONE

I giocatori devono prendere i palloni

ATTUAZIONE

  • Fila 1 giocatori pronti a giocare la palla
  • Fila 2 giocatori dietro l'allenatore con la palla
    • Quello davanti spinge la palla in mano all'allenatore e si unisce alla fila 1
  • L'allenatore lancia la palla in campo e il giocatore della fila 1. Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1 volta, 1 volta e 1 volta:
    • corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH e poi la prende
    • Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH e poi la prende
    • Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH, 1x BH e poi la prende
    • Corre verso il pallone NON rimbalza e lo tocca comunque: si tuffa così.
  • Con la palla vicina in linea 2
  • Ritmo elevato e adattamento al giocatore.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18