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Esercizi
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Pallavolo esercizio: lancio della linea di riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Lancio della linea di riscaldamento
Organizzazione:
Da un lato della rete una coppia si posiziona sui 3 metri.
Campo A su 2 e 3 e sul campo B su 3 e 4
Distribuire i giocatori rimanenti sui lati
Iniziare sul campo A in P2 sulla linea dei 3m con 1 palla
Esecuzione:
Iniziare a lanciare in diagonale verso P3
Dopo il lancio toccare la propria linea dei 7 metri e connettersi con P3
P3 gioca verso P3 e P3 verso P4
Poi passare a OH o BH
Spostarsi sulla linea di fondo se possibile
Extra: con più giocatori utilizzare anche le altre posizioni di rete
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palle
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores