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Esercizi
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Pallavolo esercizio: linee/corsa della scala
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Linee/corsa della scala
per linea di giocatori: 3 pedoni e 3 cerchi
i giocatori si muovono tra le linee (variazione)
dopo l'ultimo pilone, esercizio immediato dei cerchi (scala)
corsa tranquilla - interno/interno, esterno/esterno.
passo più veloce - interno/interno, esterno/esterno.
falcata di collegamento - nel cerchio. alto basso
falcata incrociata - 2 piedi all'interno/2 piedi all'esterno
sprint con giri intorno al pilone,
faccia in avanti,
iniziare prima a destra,
poi iniziare a incrociare a sinistra
interno/interno,
esterno/esterno
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16