Il servizio: la palla viene lanciata in gioco con entrambe le mani.
Prendere la palla in testa con le due mani.
Lancio della palla davanti a sé (senza scendere sotto l'altezza degli occhi) e poi sovrapposizione con un tocco sopra la testa.
Avanti:
A 2 metri dal campo, dove il giocatore vuole: a sinistra - a destra - indietro.
Variante: toccare un cono ogni volta che la palla attraversa la rete.
Note:
Lanciare la palla nel punto in cui è stata presa (non correre con la palla in mano).
Non tenere la palla in mano per più di 2 secondi.
Rimanere fermi quando la palla viene presa (ed eventualmente prendere la mira).
Forma di gioco 1C:
Durante:
Prendere la palla in aria con una mano, farla rimbalzare una volta e farla rimbalzare una seconda volta con un palleggio a una mano, sufficientemente alto da poter giocare in overhand. (Possono essere giocate una o due chiavi di controllo).
Il palleggio deve essere effettuato il più in alto possibile.
Successivamente:
2 piedi fuori dal campo, dove il giocatore vuole (sinistra - destra - indietro)
Variante: spostare una delle due palline da tennis posizionate sui 2 coni (in fondo al campo).