Pallavolo esercizio: moduli di corsa

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento

Moduli di corsa

Iniziare tutti insieme sulla linea di fondo.Siamo una squadra e quindi rimaniamo su una linea e facciamo tutto in 3x.Al segnale dell'allenatore:
  • Corsa silenziosa verso la rete, tocco di ML e ritorno all'indietro.
  • A rete con sollevamento del ginocchio destro e ritorno del ginocchio sinistro.
  • A rete con battuta di tacco a destra e ritorno a sinistra.
  • A rete con sollevamento del ginocchio destro e colpo di tacco destro.
  • A rete e ritorno in sprint fino alla linea dei 7 metri.
  • A rete con sollevamento del ginocchio sinistro e colpo di tacco sinistro.
  • A rete e ritorno in sprint verso la linea dei 7 metri.
  • Corsa lenta verso la rete, tocco ML e ritorno all'indietro.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16