Pallavolo esercizio: muscoli

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza

Muscoli

  • 30 sec di jumping jacks
  • 30 sec di sit up
  • 30 sec di squat
  • 30 sec di flessioni e torsioni delle braccia
  • 30 sec di corsa a ginocchia alte sul posto
  • 30 secondi di affondi
  • 30 sec plank
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: