Pallavolo esercizio: nucleo 1

Adatto alle seguenti tecniche: passo , blocco

Nucleo 1

Obiettivo:

Migliorare il passaggio portando le spalle nella direzione di gioco.

Prestare molta attenzione durante le esercitazioni:

  • Il passaggio deve avvenire in alto in modo che il giocatore possa prendere la palla "sopra la testa".
  • Passaggio a destra, piede destro davanti
  • Passaggio a sinistra, piede sinistro davanti
  • Sguardo delle spalle in direzione del gioco

L'esercizio:

  • 3 coppie con 1 palla.
  • 1 e 2 si posizionano fianco a fianco, non troppo vicini alla rete.
  • 3 è rivolto verso 1 in fondo al campo.
  • 1 lancia dritto verso 3 e 3 chiavi in diagonale verso 2.
  • 2 prende e poi lancia dritto verso 3 e poi 3 si dirige in diagonale verso 1. 3 continua così a muoversi.
  • 3 continua a muoversi.

Caratteristiche dell'esercizio

6
9
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores