Pallavolo esercizio: nucleo 1

Obiettivo:

Migliorare il passaggio rimanendo dietro la palla

• Il passatore si trova contro la linea di fondo nella posizione di partenza del passaggio.
• Il giocatore a rete lancia la palla alternativamente corta e profonda
• P si muove in avanti e indietro e passa a S
• S riceve il passaggio
• Cambio dopo 10 palleggi

Poi A coppie di 3:

• Il passatore si trova in posizione di partenza a fondo campo e si sposta lateralmente di fronte ai giocatori 1 e 2.
• A turno, i giocatori 1 e 2 passano una palla a P, che la gioca sotto le ascelle
• I giocatori 1 e 2 prendono il passaggio
• dopo 10 passaggi