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Pallavolo esercizio: nucleo 2
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
Nucleo 2
1 lancia la palla sotto la mano
2 imposta il secondo ritmo
1 corre, attacca e alza entrambe le braccia
3 difende, recupera la palla e passa al 4
4 passa la palla a 1
dopo 5 palleggi buoni 1>3>4>1 passa la palla a 1
Poi 3 lancia la palla a 1
1 passa a 2
2 dà il set up all'1
1 attacca e alza entrambe le braccia
3 difende o riceve la palla da 4
dopo 5 palloni buoni, 1 >3>4>1
il giocatore lancia la palla al difensore
che passa a SV
SV dà l'impostazione
l'attaccante colpisce, pensando bene alle braccia,
Se l'impostazione non è buona, giocare in modo intelligente in posizione 1, 5, o corto in 2 o 4.
L'attaccante recupera la palla, la mette in area e si unisce alla linea dei passatori.
Il passatore diventa attaccante
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores